Tělesné cvičení

Tělesné cvičení

Pojem tělesné cvičení má rozmanité, sobě blízké definice, např.:

  • Záměrné pohybové chování, jehož cílem je zdokonalování a rozvoj člověka v oblasti fyzické, psychické a sociální s cílem jeho socializace a kultivace[1]
  • Plánovaný, strukturovaný, opakující se, záměrný tělesný pohyb, který slouží ke zlepšení či udržení jedné nebo více složek tělesné kondice.[2]
  • Jakýkoli dobrovolný tělesný pohyb produkovaný kosterními svaly, který vyžaduje výdej energie.[3]

Tyto a další podobné definice tělesného cvičení obvykle zdůrazňují záměrnost a cíl (zlepšení fyzické kondice).

Historie

Discobolos – římská mramorová kopie řecké bronzové sochy z 5. století př. n. l.
Pahýl Tato část článku je příliš stručná nebo postrádá důležité informace. Pomozte Wikipedii tím, že ji vhodně rozšíříte.

Společným cílem tělesného cvičení ve všech historických obdobích, bylo a je dosažení dobrého zdraví a fyzické zdatnosti.

Starověk

Archeologické nálezy přinášejí doklady, že tělesné cvičení provázelo lidstvo již ve starověku u Sumerů či starých Egypťanů. V Číně vznikla soustava léčebné a zdravotní gymnastiky Kung–fu údajně již roku 2 689 př. n. l.[4] Tělesná cvičení prováděli atleti v antickém Řecku, kde byly v období od 776 př. n. l. do 393 n. l. organizovány Olympijské hry.

Středověk a raný novověk

Ve středověku se tělesná cvičení soustřeďovala především na vojenskou výchovu (přípravu na rytířství).

Tělesná cvičení v moderní době

Rozvoj organizovaných tělesných cvičení, zejména zavádění tělesné výchovy do škol, započal až v 19. století. V jeho průběhu byla tělesná výchova zavedena do evropských škol, a to (i když později) i tělesná výchova dívek.[4]

Vliv tělesného cvičení na zdraví

Tělesné cvičení nemusí mít takový vliv na duševní zdraví, jak se předpokládá.[5] Cvičení může vést k opotřebení kloubů[6] a zubů.[7] Fyzicky namáhavá zaměstnání často zvyšují riziko úmrtí.[8]

Volnočasové tělesné cvičení a pracovní aktivity

Vědecké studie konstatují, že volnočasová tělesná cvičení mají kladný vliv na zdraví. Pouhé pracovní aktivity bez cvičení naopak mohou přinášet zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob a snižovat pravděpodobnost dožití. [9]

Tělesná cvičení a obezita

  • Cvičení snižuje riziko obezity. K dosažení prospěšného výsledku stačí krátké intenzivní cvičení.[10] Podobného výsledku lze dosáhnout snížením příjmu potravy.[11] Cvičení však není hlavním způsobem regulace tělesné hmotnosti.[12]

Rizika nadměrného tělesného cvičení

Přetížení v důsledku nadměrného fyzického tréninku vede k pocitu větší únavy a impulzivnějšímu jednání.[13]

Druhy tělesných cvičení

Cvičení se dělí do třech hlavních skupin:

Příklady

K tělesným cvičením se například řadí:

  • atletika
  • gymnastika

Reference

V tomto článku byly použity překlady textů z článků Exercise na anglické Wikipedii a History of physical training and fitness na anglické Wikipedii.

  1. ↑ HODAŇ, Bohuslav; DOHNAL, Tomáš. Rekreologie. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-85783-48-7. S. 24. 
  2. ↑ SVOBODOVÁ, Martina. Pohybová aktivita zaměstnanců ekonomického úseku Krajského ředitelství policie Olomouckého kraje. Olomouc, 2013 [cit. 2022-01-28]. Bakalářská práce. Univerzita Palackého. Vedoucí práce Svatopluk Horák. s. 10. Dostupné online.
  3. ↑ Global Recommendations on Physical Activity for Health, 2009. World Health Organization. Geneva, Switzerland. Accessed 13/07/2018. Available at: http://www.who.int/ncds/prevention/physical-activity/en/
  4. ↑ a b KÖSSEL, Jiří; WAIC, Marek; ŠTUMBAUER, Jan. Vybrané kapitoly z dějin tělesné kultury. Praha: Karolinum, 1993. Dostupné online. ISBN 80-7184-608-2. 
  5. ↑ Is exercise really good for the brain? Here's what the science says. medicalxpress.com [online]. Dostupné online. 
  6. ↑ Osteoarthritis and Exercise: Does Increased Activity Wear Out Joints?. www.thepermanentejournal.org [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online. 
  7. ↑ Dental erosive wear and salivary flow rate in physically active young adults. bmcoralhealth.biomedcentral.com [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online. 
  8. ↑ Do highly physically active workers die early? A systematic review with meta-analysis of data from 193 696 participants. www.healthyliving.gr [online]. [cit. 2024-02-03]. Dostupné online. 
  9. ↑ Leisure physical activity is linked with health benefits but work activity is not. medicalxpress.com [online]. 2021-04-09 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  10. ↑ No time to get fit? Think again—Just one minute of intense exercise produces health benef. medicalxpress.com [online]. 2016-04-27 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  11. ↑ Diet, exercise, both: All work equally to protect heart health, study finds. medicalxpress.com [online]. 2016-08-25 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  12. ↑ Study provides new evidence that exercise is not key to weight control. medicalxpress.com [online]. 2017-02-01 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  13. ↑ Can excessive athletic training make your brain tired? New study says yes. medicalxpress.com [online]. 2019-09-26 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 

Související články

Externí odkazy

  • Logo Wikimedia Commons Obrázky, zvuky či videa k tématu tělesné cvičení na Wikimedia Commons
  • Téma Cvičení ve Wikicitátech
  • Slovníkové heslo cvičení ve Wikislovníku
Pahýl
Pahýl
 Tento článek je příliš stručný nebo postrádá důležité informace.
Pomozte Wikipedii tím, že jej vhodně rozšíříte. Nevkládejte však bez oprávnění cizí texty.
Autoritní data Editovat na Wikidatech